In allen Kursen praktizieren wir mit einem hohen Maß an Achtsamkeit, Bewusstsein und liebevoller Zuwendung zu uns selbst. In den Yoga-Stunden begleite ich jeden Teilnehmer, um alle Möglichkeiten und auch Grenzen aufzuzeigen, dennoch übt jeder eigenverantwortlich.

Alles ist möglich- Nichts muss sein

1. Anfängerstufe

• Klassische Grundstellungen erlernen, mit vielfältigen Vorübungen, um das Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln
• Einfache Atemtechniken des Yoga üben und somit Atmung erfahren und die Möglichkeit der Atemlenkung
• Körper und Atmung in der Bewegung und den Ruhephasen bewusst verbinden, so dass der Geist, die Gedanken still werden
• Einführung in die Meditation

2. Mittelstufe

• Erweiterung der Asanas (Yoga-Stellungen) und das behutsame Heranführen an fortgeschrittene Übungen (z.B. Kopfstand), sowie das längere Verweilen in den Asanas
• Atemübungen (Pranayama) in Vertiefung und Erweiterung
• Einführung und das Erfahren der 3 Yoga-Ebenen (körperlich, geistig, energetisch) durch die Yoga-Praxis. Den Zusammenhang und die Wirkung von Yoga auf die Chakras (Energiezentren) kennenlernen
• Philosophie, Schriften und Hintergründe von Yoga fließen in die Yoga-Stunden ein

3. Fortgeschrittenenstufe

•  Asanas und Sonnengruß in körperlich anspruchsvoller Weise, Voraussetzung ist ein gesunder Körperbau
• Intensive Atemtechniken, die die Yoga-Praxis unterstützen und fördern
• Yoga – Weg der Erkenntnis, der zu einem gesunden und friedvollen Leben führt